Menu |||

মানসিক চাপ অদ্ভুত প্রভাব ফেলে শরীরে

মানসিক চাপ শারীরিক ও মানসিক নানান পরিবর্তন সাধন করে। অতিরিক্ত চাপের কারণে উদ্বেগ, অনিদ্রা, হজমে সমস্যা, হতাশা ইত্যাদি সমস্যা দেখা দিতে পারে।

এছাড়াও, মানসিক চাপ আরও কিছু অজানা প্রভাব ফেলে বলে জানা যায়।

ব্যথার অনুভূতিতে পরিবর্তন

মানসিক চাপ ব্যথার অনুভূতির ওপর প্রভাব রাখে।

টেক্সাসের নিবন্ধিত ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট জোসেফ রেইনার ‘ইটদিস ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে বলেন, “মানসিক চাপ কীভাবে আঘাতের ঝুঁকি ও ব্যথার অনুভূতি বাড়ায় সে বিষয়ে ধারণা পেয়েছি আমার রোগীদের চিকিৎসা দিতে গিয়ে।”

তিনি আরও বলেন, “আমরা মনে করি কেবল শারীরিক আঘাত বা ক্ষতিই হচ্ছে ব্যথা। বাস্তবে মস্তিষ্কে স্নায়ু যেভাবে সংকেত প্রদান করে তার ওপর নির্ধারণ করে ব্যথার মাত্রা।”

ব্যথার ওপরে মানসিক চাপের প্রভাব বোঝাটা বেশ জটিল। পরিস্থিতি ও চাপের মাত্রার ওপর ব্যথার মাত্রা নির্ভর করে। ফলে একই ক্ষেত্রে কারও ব্যথার অনুভূতি কম বা বেশি হতে পারে।

সাধারণত, দীর্ঘস্থায়ী ও দীর্ঘমেয়াদী চাপের কারণে ব্যথার অনুভূতি তীব্র হয় বলে জানা গেছে নানান পরীক্ষা থেকে।

বৈজ্ঞানিকভাবে বলা যায়, মানসিক চাপ অনুভব করলে আজে বাজে খাবার থেকে দূরে থাকা উপকারী।

নিয়ন্ত্রণযোগ্য মানসিক চাপ মস্তিষ্কের তীক্ষ্ণতা বাড়ায়

অবিশ্বাস্য হলেও, সম্প্রতি ‘পেনসিলভানিয়া স্টেট ইউনিভার্সিটি (পিএসইউ)’য়ের গবেষণা থেকে দেখা গেছে জীবনের প্রতিকূলতা ও মানসিক চাপ মস্তিষ্কের জ্ঞানীয় ও চিন্তাশীলতা তীক্ষ্ণ করে।

 

গবেষণায় একদল স্বেচ্ছা সেবকের ওপর পর্যবেক্ষণ করে দেখা গেছে, যাদের দৈনিক মানসিক চাপ শূন্য তাদের জ্ঞানীয় দক্ষতা মানসিক চাপে থাকে এমন লোকদের চেয়ে কম।

‘ইমোশন’ জার্নালে প্রকাশিত এই গবেষণার সহকারী লেখক ‘পিএসইউ’য়ের অধ্যাপক ডেভিড এম অ্যালমেডিয়া বলেন, “চাপ সাময়িক খারাপ অনুভূতি বাড়ায় ঠিকই কিন্তু তা সমস্যা সমাধানের জন্য মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ও দক্ষতা বাড়ায় যা সাধারণত বয়সের সঙ্গে সঙ্গে বৃদ্ধি পায়।”

চাপবিহীন জীবন শুনতে আরামদায়ক লাগলেও তা আসলে বিরক্তিকর। তবে অতিরিক্ত চাপ নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

মাঝে মধ্যে মানসিকচাপ জীবনের একঘেয়েমিতা ও নিস্তেজভাব কমাতে সহায়তা করে।

মানসিক চাপের কারণে সারা রাত মুখ নড়ে

সারাদিনের মানসিক চাপ রাতে ঘুমে ব্যঘাত ঘটায়। এর ফলে নাক ডাকা, দাঁত কিড়মিড় শব্দ করা, মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া ইত্যাদির সমস্যা দেখা দেয়। অনেকে ঘুমের ঘোরে কথাও বলেন মানসিক চাপের ফলে।

যুক্তরাষ্ট্রের ম্যাককেঞ্জি হাইড, একজন প্রত্যয়িত ঘুম বিজ্ঞান-কোচ বলেন, “মানসিক চাপের কারণে ঘুমের গুনগত মান নষ্ট হয়। ফলে সারা রাত চোয়ালের পেশী অনিচ্ছাকৃতভাবে টানটান হয়ে থাকে। যা আপাতদৃষ্টিতে সমস্যা মনে না হলেও দাঁতের ক্ষতি সাধন করে।”

কাজে কালক্ষেপণ

মানসিক চাপ অনেক মানুষকে তার দায়িত্ব ও কর্তব্যবোধ পালন থেকে বিরত রাখে। এতে করে ব্যক্তির উদ্বেগ ও মানসিকচাপ আরও বৃদ্ধি পায় ও দীর্ঘস্থায়ী হয়।

মানসিক চাপ কমাতে শরীরে দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। এর জন্য সবচেয়ে ভালো উপায় হল উন্নত ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া। পুষ্টিকর খাবার জৈবিক ঘাটতি পূরণ করে মানসিক চাপ সামলাতে সহায়তা করে।

 

অন্যদিকে মানসিক চাপ প্রেরণাও যোগায়

একেক মানুষের ওপর চাপ একেক প্রভাব ফেলে। কেউবা নিজেকে গুটিয়ে ফেলে চার দেয়ালের মধ্যে সীমাবদ্ধ করে, কেউবা আবার চাপ সামলাতে পূর্ণদমে জীবনকে উপভোগ করা শুরু করে।

যুক্তরাষ্ট্রের ওয়াশিংটনের টাকোমা শহরের মনোবিজ্ঞানী ড. আলেকজান্দ্রা এমেরি বলেন, “চাপ সুখের কোনো মাধ্যম হলে তা মানুষের লক্ষ্য পূরণে সহায়তা করে, অন্যদিকে এটা শারীরিক ও মানসিক সমস্যার কারণ হতে পারে।”

হাড়ের ক্ষতি করতে পারে মানসিক চাপ

দীর্ঘমেয়াদী চাপ হাড়ের ঘনত্বের ওপরে প্রভাব রেখে ‘অস্টিওপোরোসিস’ বা হাড়ক্ষয় রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

চাপে থাকলে দেহের ‘স্ট্রেস হরমোন’ কর্টিসোল নিঃসরণ হয়। ফলে ক্যালসিয়ামের শোষণ বেশ জটিল হয়ে যায়। দীর্ঘদিন এমনটা চলতে থাকলে হাড়ের ঘনত্ব ও স্থায়িত্ব দুটোই ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

তাছাড়া, ‘ফ্রন্টিয়ার্স ইন এন্ডোক্রিনোলজি’তে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, কর্টিসলের মাত্রা বৃদ্ধি হাড়ের নতুন কোষ তৈরিতে বাধা দেয়।

 

 

সূত্র, বিডিনিউজ টুয়েন্টিফোর ডটকম 

 

Facebook Comments Box

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ



সর্বশেষ আপডেট



» প্রবাসে পরবাসের অনুভূতি – সাব্বির আহমেদ

» জায়গা দখল ও মামালা দিয়ে হয়রানির প্রতিবাদে ভুক্তভোগীদের মানববন্ধন

» ৫৫ ডলারে চাঁদে জমি কেনার দাবি সাতক্ষীরার দুই তরুণের

» ই পাসপোর্ট পাচ্ছেন গ্রিসের বাংলাদেশিরা

» দেশে আটকে পড়া প্রবাসীদের আমিরাতে ফেরার সুযোগ

» শাহ্‌ আব্দুল করিম স্মৃতি পরিষদ কুয়েতের পক্ষ থেকে প্রবাসী দুই গুণীজনকে সংবর্ধনা

» বাংলাদেশ থেকে কর্মী নেবে মরিশাস

» আফগানিস্তানে ৩১ মিলিয়ন ডলারের জরুরি সহায়তা দিচ্ছে চীন

» ৩ বছরেও বিচার হয়নি কুয়েত প্রবাসী সংগঠক আহাদ হত্যাকাণ্ডের

» কুয়েতে T20-প্রীতি ক্রিকেট ম্যাচ- ২০২১ অনুষ্ঠিত

Agrodristi Media Group

Advertising,Publishing & Distribution Co.

Editor in chief & Agrodristi Media Group’s Director. AH Jubed
Legal adviser. Advocate Musharrof Hussain Setu (Supreme Court,Dhaka)
Editor in chief Health Affairs Dr. Farhana Mobin (Square Hospital, Dhaka)
Social Welfare Editor: Rukshana Islam (Runa)

Head Office

Mahrall Commercial Complex. 1st Floor
Office No.13, Mujamma Abbasia. KUWAIT
Phone. 00965 65535272
Email. agrodristi@gmail.com / agrodristitv@gmail.com

Desing & Developed BY PopularITLtd.Com
,

মানসিক চাপ অদ্ভুত প্রভাব ফেলে শরীরে

মানসিক চাপ শারীরিক ও মানসিক নানান পরিবর্তন সাধন করে। অতিরিক্ত চাপের কারণে উদ্বেগ, অনিদ্রা, হজমে সমস্যা, হতাশা ইত্যাদি সমস্যা দেখা দিতে পারে।

এছাড়াও, মানসিক চাপ আরও কিছু অজানা প্রভাব ফেলে বলে জানা যায়।

ব্যথার অনুভূতিতে পরিবর্তন

মানসিক চাপ ব্যথার অনুভূতির ওপর প্রভাব রাখে।

টেক্সাসের নিবন্ধিত ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট জোসেফ রেইনার ‘ইটদিস ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে বলেন, “মানসিক চাপ কীভাবে আঘাতের ঝুঁকি ও ব্যথার অনুভূতি বাড়ায় সে বিষয়ে ধারণা পেয়েছি আমার রোগীদের চিকিৎসা দিতে গিয়ে।”

তিনি আরও বলেন, “আমরা মনে করি কেবল শারীরিক আঘাত বা ক্ষতিই হচ্ছে ব্যথা। বাস্তবে মস্তিষ্কে স্নায়ু যেভাবে সংকেত প্রদান করে তার ওপর নির্ধারণ করে ব্যথার মাত্রা।”

ব্যথার ওপরে মানসিক চাপের প্রভাব বোঝাটা বেশ জটিল। পরিস্থিতি ও চাপের মাত্রার ওপর ব্যথার মাত্রা নির্ভর করে। ফলে একই ক্ষেত্রে কারও ব্যথার অনুভূতি কম বা বেশি হতে পারে।

সাধারণত, দীর্ঘস্থায়ী ও দীর্ঘমেয়াদী চাপের কারণে ব্যথার অনুভূতি তীব্র হয় বলে জানা গেছে নানান পরীক্ষা থেকে।

বৈজ্ঞানিকভাবে বলা যায়, মানসিক চাপ অনুভব করলে আজে বাজে খাবার থেকে দূরে থাকা উপকারী।

নিয়ন্ত্রণযোগ্য মানসিক চাপ মস্তিষ্কের তীক্ষ্ণতা বাড়ায়

অবিশ্বাস্য হলেও, সম্প্রতি ‘পেনসিলভানিয়া স্টেট ইউনিভার্সিটি (পিএসইউ)’য়ের গবেষণা থেকে দেখা গেছে জীবনের প্রতিকূলতা ও মানসিক চাপ মস্তিষ্কের জ্ঞানীয় ও চিন্তাশীলতা তীক্ষ্ণ করে।

 

গবেষণায় একদল স্বেচ্ছা সেবকের ওপর পর্যবেক্ষণ করে দেখা গেছে, যাদের দৈনিক মানসিক চাপ শূন্য তাদের জ্ঞানীয় দক্ষতা মানসিক চাপে থাকে এমন লোকদের চেয়ে কম।

‘ইমোশন’ জার্নালে প্রকাশিত এই গবেষণার সহকারী লেখক ‘পিএসইউ’য়ের অধ্যাপক ডেভিড এম অ্যালমেডিয়া বলেন, “চাপ সাময়িক খারাপ অনুভূতি বাড়ায় ঠিকই কিন্তু তা সমস্যা সমাধানের জন্য মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ও দক্ষতা বাড়ায় যা সাধারণত বয়সের সঙ্গে সঙ্গে বৃদ্ধি পায়।”

চাপবিহীন জীবন শুনতে আরামদায়ক লাগলেও তা আসলে বিরক্তিকর। তবে অতিরিক্ত চাপ নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

মাঝে মধ্যে মানসিকচাপ জীবনের একঘেয়েমিতা ও নিস্তেজভাব কমাতে সহায়তা করে।

মানসিক চাপের কারণে সারা রাত মুখ নড়ে

সারাদিনের মানসিক চাপ রাতে ঘুমে ব্যঘাত ঘটায়। এর ফলে নাক ডাকা, দাঁত কিড়মিড় শব্দ করা, মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া ইত্যাদির সমস্যা দেখা দেয়। অনেকে ঘুমের ঘোরে কথাও বলেন মানসিক চাপের ফলে।

যুক্তরাষ্ট্রের ম্যাককেঞ্জি হাইড, একজন প্রত্যয়িত ঘুম বিজ্ঞান-কোচ বলেন, “মানসিক চাপের কারণে ঘুমের গুনগত মান নষ্ট হয়। ফলে সারা রাত চোয়ালের পেশী অনিচ্ছাকৃতভাবে টানটান হয়ে থাকে। যা আপাতদৃষ্টিতে সমস্যা মনে না হলেও দাঁতের ক্ষতি সাধন করে।”

কাজে কালক্ষেপণ

মানসিক চাপ অনেক মানুষকে তার দায়িত্ব ও কর্তব্যবোধ পালন থেকে বিরত রাখে। এতে করে ব্যক্তির উদ্বেগ ও মানসিকচাপ আরও বৃদ্ধি পায় ও দীর্ঘস্থায়ী হয়।

মানসিক চাপ কমাতে শরীরে দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। এর জন্য সবচেয়ে ভালো উপায় হল উন্নত ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া। পুষ্টিকর খাবার জৈবিক ঘাটতি পূরণ করে মানসিক চাপ সামলাতে সহায়তা করে।

 

অন্যদিকে মানসিক চাপ প্রেরণাও যোগায়

একেক মানুষের ওপর চাপ একেক প্রভাব ফেলে। কেউবা নিজেকে গুটিয়ে ফেলে চার দেয়ালের মধ্যে সীমাবদ্ধ করে, কেউবা আবার চাপ সামলাতে পূর্ণদমে জীবনকে উপভোগ করা শুরু করে।

যুক্তরাষ্ট্রের ওয়াশিংটনের টাকোমা শহরের মনোবিজ্ঞানী ড. আলেকজান্দ্রা এমেরি বলেন, “চাপ সুখের কোনো মাধ্যম হলে তা মানুষের লক্ষ্য পূরণে সহায়তা করে, অন্যদিকে এটা শারীরিক ও মানসিক সমস্যার কারণ হতে পারে।”

হাড়ের ক্ষতি করতে পারে মানসিক চাপ

দীর্ঘমেয়াদী চাপ হাড়ের ঘনত্বের ওপরে প্রভাব রেখে ‘অস্টিওপোরোসিস’ বা হাড়ক্ষয় রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

চাপে থাকলে দেহের ‘স্ট্রেস হরমোন’ কর্টিসোল নিঃসরণ হয়। ফলে ক্যালসিয়ামের শোষণ বেশ জটিল হয়ে যায়। দীর্ঘদিন এমনটা চলতে থাকলে হাড়ের ঘনত্ব ও স্থায়িত্ব দুটোই ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

তাছাড়া, ‘ফ্রন্টিয়ার্স ইন এন্ডোক্রিনোলজি’তে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, কর্টিসলের মাত্রা বৃদ্ধি হাড়ের নতুন কোষ তৈরিতে বাধা দেয়।

 

 

সূত্র, বিডিনিউজ টুয়েন্টিফোর ডটকম 

 

Facebook Comments Box


এই বিভাগের অন্যান্য সংবাদ



আজকের দিন-তারিখ

  • শুক্রবার (রাত ৯:১৬)
  • ২৪শে সেপ্টেম্বর, ২০২১ খ্রিস্টাব্দ
  • ১৬ই সফর, ১৪৪৩ হিজরি
  • ৯ই আশ্বিন, ১৪২৮ বঙ্গাব্দ (শরৎকাল)

Exchange Rate

Exchange Rate: EUR

সর্বশেষ খবর



Agrodristi Media Group

Advertising,Publishing & Distribution Co.

Editor in chief & Agrodristi Media Group’s Director. AH Jubed
Legal adviser. Advocate Musharrof Hussain Setu (Supreme Court,Dhaka)
Editor in chief Health Affairs Dr. Farhana Mobin (Square Hospital, Dhaka)
Social Welfare Editor: Rukshana Islam (Runa)

Head Office

Mahrall Commercial Complex. 1st Floor
Office No.13, Mujamma Abbasia. KUWAIT
Phone. 00965 65535272
Email. agrodristi@gmail.com / agrodristitv@gmail.com

Bangladesh Office

Director. Rumi Begum
Adviser. Advocate Koyes Ahmed
Desk Editor (Dhaka) Saiyedul Islam
44, Probal Housing (4th floor), Ring Road, Mohammadpur,
Dhaka-1207. Bangladesh
Contact: +8801733966556 / +8801920733632

Email Address

agrodristi@gmail.com, agrodristitv@gmail.com

Licence No.

MC- 00158/07      MC- 00032/13

Design & Devaloped BY Popular-IT.Com
error: দুঃখিত! অনুলিপি অনুমোদিত নয়।