লাইফস্টাইল ডেস্ক : পানি মানবদেহের জন্য খুবই গুরুত্বপুর্ন, সোজাসুজি বলতে গেলে পানির অপর নাম জীবন। কিন্তু এই ‘জীবন’ যদি অতিরিক্ত হয়ে যায় তখন আসল জীবন নিয়েই টানাটানি লেগে যেতে পারে। অতিরিক্ত পানি পানে যে কুফল আছে তা হয়তো আমরা অনেকেই জানি না। যুক্তরাষ্ট্রভিত্তিক এক গবেষণা প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, প্রয়োজনের বেশি পানি পান মানুষের জীবননাশের কারণ হতে পারে।
ইন্টারন্যাশনাল সাইন্স সাইটের তথ্যমতে, ৭৫ কেজি ওজনের একজন মানুষের জন্য প্রতিদিন দুই থেকে তিন লিটার পানি পান যথেষ্ট। আবার কেমেস্ট্রি সোসাইটির জরিপ মতে, এই ওজনের কোন মানুষ ছয় লিটার পানি পান করলে তার মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।
হাইপোনাট্রেমিয়া নামক অসুস্থতায় আক্রান্ত হয়ে তার মস্তিষ্কের কোষ ফুলে যায় এবং বমি বমি ভাবের সাথে নি:শ্বাসের সমস্যা হয়। অন্যদিকে, ২০০৭ সালে এক প্রতিযোগিতায় এক ব্যাক্তি ছয় লিটার পানি পান করে বমি ও মাথা ব্যথায় মৃত্যুবরণ করেন।
অনেক মর্মান্তিক মৃত্যুর কারণ হিসেবেও ‘অতিরিক্ত পানি পান’ কে দায়ী করা হয়েছে। যেখানে ম্যারাথন দৌড়বিদ থেকে শুরু করে একুশ বছর বয়সী তরুণও রয়েছেন। তবে গবেষণা বলছে, মস্তিষ্ক নির্দিষ্ট খাঁচায় আবদ্ধ থাকে বলে অতিরিক্ত পানি পানের ফলে সেখানকার কোষ ফুলে ওঠে জায়গা পায় না। আর তার কারণেই কোষ ফেটে মানুষের মৃত্যু হতে পারে।
এছাড়া অতিরিক্ত পানি পানে রোগী কোমায় চলে যেতে পারে। আর এই গবেষণা প্রতিবেদন সম্পন্ন করেছে নেফ্রোলজি বিভাগের শিক্ষার্থী, ম্যাসাচুসেট জেনারেল হাসপাতাল ও হার্ভাড মেডিকেল স্কুল। আরো যেসব গবেষণা প্রতিবেদনে অতিরিক্ত পানি পানের ভয়াবহতা নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে তারা প্রায় সকলেই ছয় লিটার পানি পানকে বিপজ্জনক হিসেবেই চিহ্নিত করেছেন।
জানা যায়, অতিরিক্ত পানি কিডনি দ্রুতগতিতে নিষ্কাশন করতে পারে না বলে তখন সেই পানি রক্তে ও মস্তিস্ক কোষে ছড়িয়ে পড়ে। আর তা থেকে হয়ে যায় স্থায়ী ক্ষতি।
তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, ম্যারাথন বা কোন কষ্টকর কাজ করে আসার পর একটু বিশ্রাম নিয়ে পানি পান করা উত্তম এতে অতিরিক্ত পানি খাওয়ার ঝুঁকি দূর হবে। আর পরিমাণ মত পানি বলতে বোঝানো হচ্ছে, যতটুকু পানি পিপাসা নিবারণ করে ততটুকুই খাওয়া উচিত। তাই প্রতিযোগিতা করেও অতিরিক্ত পানি খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন।
