খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করার পাশাপাশি বিশেষ কিছু পুষ্টি উপাদানের দিকে নজর দিতে হয়। বয়স চল্লিশ হলে দেহ এক ধরনের পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়। এই সময় এস্ট্রোজেন হরমোনের মাত্রা কমতে থাক। হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, স্ট্রোক ও হাড়-ভঙ্গুর রোগ-সহ নানান জটিলতা দেখা দিতে শুরু করে। তবে কিছু তৃপ্তিকর তবে পুষ্টি উপাদান সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার মাধ্যমে সুস্থ থাকার মাত্রা বাড়ানো .........বিস্তারিত

এবার লাউ শাকের উপকারিতা এবং পুষ্টি সম্পর্কে জেনে নিন। আয়রন থাকার কারণে লাউ শাক রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ এবং লোহিত রক্ত কনিকার সংখ্যা বাড়িয়ে রক্ত তৈরিতে সাহায্য করে। লাউ শাকে রয়েছে উচ্চ মাত্রার .........বিস্তারিত

শুক্রবার (৩ জানুয়ারি) জালালাবাদ লিভার ট্রাস্টের উদ্যোগে সিলেট মহানগরের উপকন্ঠে লাক্কাতুরা চা বাগানেএকটি ফ্রি মেডিকেল ক্যাম্পের আয়োজন করা হয়। ক্যাম্পটির সহআয়োজক ছিল রোটারী ক্লাব অব ঢাকা জেনারেশন নেক্সট ও সিলেটের রোটারী ই-ক্লাব অব ৩২৮২। ক্যাম্পটিতে ময়মনসিংহ মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের চিকিৎসকরা প্রায় পাঁচ শতাধিক রোগীর বিনামূল্যে স্বাস্থ্য পরীক্ষা ও প্রয়োজনীয় ওষুধ সরবরাহ করেন। এর আগে সকালে .........বিস্তারিত

উপকারিতা পালং শাকে আছে উচ্চ মাত্রার ম্যাগনেসিয়াম, যা রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। এতে থাকা বেশি মাত্রার ভিটামিন এ, লিম্ফোসাইট বা রক্তের শ্বেত কণিকা দেহকে বিভিন্ন সংক্রমণ ও রোগ থেকে রক্ষা করে। এতে থাকা ১০টিরও বেশি ভিন্ন ধরনের ফ্ল্যাভোনয়েড ক্যান্সারসহ বিভিন্ন জটিল রোগের বিরুদ্ধে কাজ .........বিস্তারিত

ভিটামিন ও মিনারেলের সমৃদ্ধ উৎস : সরিষা শাক ভিটামিন এ, সি ও কে’তে পরিপূর্ণ যা শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এতে থাকা ভিটামিন সি’তে আছে শক্তিশালী এন্টি অক্সিডেন্ট যা নানা রকম ভাইরাল অসুখ থেকে আপনাকে সুরক্ষা দেয়। ভিটামিন এ ভালো রাখে আপনার দৃষ্টিশক্তি আর ভিটামিন ‘কে’ দেয় হাড়ের সুরক্ষা এবং মস্তিষ্ককে রাখে দারুণ .........বিস্তারিত

মুলায় থাকা ভিটামিন সি আমাদের দেহে ফ্রি–র‌্যাডিক্যালগুলোর বিরুদ্ধে কাজ করে এবং দেহের কার্টিজের যেকোনো ক্ষতি প্রতিরোধ করে। ভিটামিন সি কোলাজেন গঠনেও সহায়তা করে।মুলা খেলে বাতের ব্যথাতেও উপশম মেলে।মুলা কোলন, পেট, অন্ত্র, মুখ ও কিডনি ক্যানসারের বিভিন্ন স্ট্র্যান্ডের সঙ্গে লড়াই করতে সহায়তা .........বিস্তারিত

আ হ জুবেদ: কুয়েতে বৈশ্বিক মহামারী করোনাভাইরাসে আক্রান্তহয়ে যত প্রবাসী মারা গেছেন, তার চেয়েও বেশি  মারা গেছেন হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে।   করোনাকালীন দুশ্চিন্তা করে হৃদরোগে ও স্ট্রোক করে প্রাণ হারিয়েছেন বড় একটি অংশের প্রবাসীরা। উপসাগরীয় দেশ কুয়েতে প্রায় তিন লাখ প্রবাসী  বাংলাদেশিরা রয়েছেন। করোনা ভাইরাস, হৃদরোগ ও স্ট্রোক করে অনেক  প্রবাসীরা মারা গেছেন।দূতাবাসের তথ্য অনুযায়ী করোনার আগে প্রতি মাসে গড়ে ১৪ থেকে ১৫ জন প্রবাসীরা মারা গেছেন। মহামারী করোনাকালীন মৃত্যুর সংখ্যা আরো বেড়েছিল। ২০০৫ সাল থেকে ২০২১ সালের নভেম্বর পর্যন্ত, প্রায় ১৭ বছরে ৩৯৬১ জন প্রবাসী মৃত্যুবরণ করছেন। অর্থাৎ এই ১৭ বছরে গড়ে প্রতি মাসে প্রায় ২০ জনপ্রবাসী মারা গেছেন।এদের মধ্যে বিভিন্ন দুর্ঘটনায় ৬৫৪ জন, বাকিরা আত্মহত্যা, হৃদরোগ, স্ট্রোকসহ বিভিন্ন রোগে প্রাণ হারিয়েছেন। ২০২১ সালে জানুয়ারি থেকে নভেম্বর পর্যন্ত বিভিন্ন কারণে ৪৪০ জন প্রবাসী মারা গেছেন।এদের মধ্যে শুধুমাত্র হৃদরোগে মারা গেছেন ১৯০ জন,  করোনায় আক্রান্ত হয়ে প্রাণ হারান ১০৮ জন।বাকিরা আত্মহত্যা, হৃদরোগ, স্ট্রোকসহ বিভিন্ন রোগে প্রাণ হারিয়েছেন।অর্থাৎ এবছরটিতে গড়ে প্রতি মাসে ৩৬ জনেরও বেশি  প্রবাসী মারা যান। প্রবাসীদের হৃদরোগের কারণ ও এ থেকে নিজেকে কীভাবে রক্ষা করা যেতে পারে, এসব বিষয় নিয়ে কুয়েতের আব্বাসিয়া এলাকার রয়েল সিটি ক্লিনিকে কর্মরত প্রবাসী বাংলাদেশী ডাক্তার নাজমা তালুকদার বলেন, শুরুর দিকে করোনা সংক্রমণ যখন কুয়েতে বাড়ছিল, ঠিক তখন আমরা .........বিস্তারিত

ডায়াবেটিস রোগে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বেড়ে যায়। যখন খাবার নিয়ন্ত্রণ বা ওষুধ এর মাধ্যমে এই মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে আনা যায় না তখন ইনজেকশনের মাধ্যমে ইনসুলিন দিতে হয়। ইনসুলিন একটি প্রোটিনধর্মী হরমোন। ইনসুলিন দেহের প্রয়োজন ছাড়া গ্লুকোজের মাত্রা কমিয়ে দেহকে সঠিক পরিমাণের গ্লুকোজ সরবরাহে সাহায্য করে। গুরুত্বপূর্ণ এই হরমোনটি তৈরি হয় দেহের প্যানক্রিয়াস নামের অঙ্গে। বাংলায় প্যানক্রিয়াসকে .........বিস্তারিত

যেখানে সেখানে থুথু ফেলা কখনোই উচিৎ নয়। থুথু ফেললে সেখানে মাছি বসতে পারে। মাছি খাবার বা যার উপরে বসে, সেখানেই মূল মূত্র ত্যাগ করে, বমি করে। মাছির পুরো দেহের মধ্যে থাকে বিভিন্ন ধরনের রোগ জীবাণু। মাছি যেন রোগ জীবাণু ছড়াতে না পারে, সেজন্য খাবার সর্বদা ঢেকে রাখতে হবে। মাছি থুথু, খাবার বা যার উপরে বসে, .........বিস্তারিত

সাফল্যের জন্য চাই সুস্থ দেহ। আর সুস্থ দেহের জন্য পরিস্কার পরিচ্ছন্ন থাকাটা ভীষণ জরুরী। পরিষ্কার থাকার উপায় রয়েছে নানাবিধ। তার মধ্যে নখ কাটা হলো অন্যতম। আমরা দুই হাত দিয়ে নানান কিছু স্পর্শ করি। নিজের অজান্তেই দুই হাতে ও নখে লেগে যায় বিভিন্ন রকমের ক্ষতিকর অনুজীব। অনুজীব হলো খুব ক্ষুদ্র ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক বা ক্ষতিকর পরজীবী .........বিস্তারিত